孕期七种痛，千万要警惕

　　4.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。
　　骨关节疼痛
　　手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛，大多数出现在妊娠的中晚期，也可以是早期。
　　因由
　　1.这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害，有张不开手指的感觉。
　　2.孕期大量需要钙、磷和维生素D，如果这些营养元素摄入不足缺钙的话，容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。
　　对策
　　1.从妊娠的早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。
　　2.跟水肿有关的骨关节疼痛，还要多注意休息，平时多活动活动。