食物和饮品
这可是桩大事。“那种食物能不能吃？”如果有人拿这个问题从你怀孕的妻子问到你那经验丰富的妈妈——在她的年代，生鸡蛋就是相当好的营养品了，得到的答案一定是五花八门。
这里有一份比较科学的食物一览表。希望它能帮你打消对某些食物的疑虑，同时对另外一些食物提高警觉。
? 富含油脂的鱼类无论对准妈妈还是对正在发育中的胎儿都是大有好处的，但鱼类受到污染，尤其是汞污染的可能性非常高，所以最好的办法是每周摄入鲭鱼、鳟鱼或沙丁鱼的次数不要超过2次，这样既保证了营养，又可以避免污染物的过度危害。传统美食金枪鱼的摄入量每周不要超过4盒中型罐头，或是2份煎鱼排。旗鱼、马林鱼和鲨鱼应该完全被列入黑名单——不管是作为食物还是作为游泳伙伴。
? 肉馅饼最好别吃，不管它是用什么做的，哪里做的。
? 用软模制作的甜点，如蓝纹乳酪、布里干酪或卡门贝干酪等一律不要吃。未经巴氏消毒的软酪，例如直接用羊奶或牛奶制成的乳酪等，同样位列“绝对不碰”的食品黑名单榜首。
? 生的、劣质的或未经加工的鸡蛋同样严禁食用。超市出售的沙拉酱和大部分蛋黄酱面包使用的鸡蛋都是经过巴氏消毒的，可以放心食用。太好了！
? 未经巴氏消毒的牛奶以及奶制品均可引起食物中毒。在怀孕的九个月里，坚决别碰。
? 吃肉没问题，但一定要吃全熟的肉，不要带一丁点粉红或血丝，这一点我们需要反复强调：吃烤肉的时候千万要当心。腊肉制品，比如意大利腊肠等最好不要吃。
酒精
嗯，关于酒精会不会影响怀孕的说法真是一天一变，唯一肯定的是：没有人说得清孕妇摄入多少酒精是安全的。最全面、最安全的方法是：在整个孕期里，至少是怀孕的前三个月里严格戒酒，这正是胎儿发育最关键的一段时间。
如果要她严格戒酒实在太困难，那么建议她每次喝酒最多不能超过1-2杯，每周不要超过1-2次。如果说孕期要严禁酗酒你一点也不会奇怪，那么关于酗酒的标准你一定会感到惊讶：在两小时之内喝5杯或以上的酒才算是真正的酗酒。这下你不担心了吧，酒鬼？
运动与怀孕
如果你认为怀孕是不必做运动的最好理由，恐怕我无法同意。
在怀孕期间，以正确的方式做运动非常必要。因为运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重)，更可以保持身体活力，让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材，甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。
当然，掷链球或踢拳这样的运动还是免了吧。下文中有一份简单明了的运动清单，可以帮助你了解哪些运动对孕妇有好处，而哪些则有可能造成伤害。
如果你能帮助她熟记以下内容，我相信她不会错到哪里去。
? 运动并非越多越好——步行到附近的小商店就足够了，只要不是炸薯条店。
? 运动量合适与否因人而异，要结合你妻子怀孕之前的运动情况来判断。一般来说，你的精液还没有那么大的威力，能让她变成奥运会田径选手。
? 运动后要及时补充水分。
? 要注意循序渐进，千万别把关节或韧带拉伤了。
? 怀孕期间做运动可不是为了减肥。
? 千万不要平躺着做运动，尤其在怀孕16周之后更是如此。因为这种姿势会让孕妇的大肚子直接压迫大动脉，非常危险。
? 不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留，那会让孕妇体温升高，伤及胎儿。
还有一句话看似多余，不过我还是要强调一遍：任何有可能让孕妇摔倒的运动都很值得商榷。我指的不光是滑雪、走钢丝等摆明了是高风险性的运动，还包括诸如网球、骑自行车等运动，尤其在你妻子肚子里装着一只“大保龄球”，平衡能力很成问题的情况下，就更要慎之又慎。
潜水之类的运动更应该禁止，它有可能在孕妇的血管里压入致命气泡。散步和游泳是绝大多数准妈妈们的好选择，多做做孕期瑜珈也不错。
怀孕期间乘飞机安全吗？
在怀孕的前六个月里，非常安全，但到了最后三个月就算了吧，即便是最最宽容的空姐都绝不想在飞机上用救生衣里的口哨吹着号子，用塑料勺子帮你接生。此外，把一个怀孕九个月的准妈妈塞进狭窄的机舱座椅中可绝不是件轻松的事。
要注意的是，当你预订机票时，代理处可不会询问你是不是孕妇，这些可恶的家伙们。可当你步履蹒跚地走向登机口时，工作人员一定会询问你的预产期是什么时候——一旦航空公司认为你有可能在飞机上生产，弄脏他们的地毯窗帘的话，他们是有权力不让你登机的。
要保证飞行顺利，有条件的话你最好请医生为你开一份飞行安全证明。如果怀孕期间你的问题比较多，那么不管在第几个月，飞行之前你最好都去找医生确认清楚。
在怀孕期间乘飞机会让孕妇出现血栓的风险升高，穿一双舒适的长筒棉袜可以保持血液循环通畅。孕妇最好不要乘坐小型飞机，加压舱更是想也别想。除了气压问题以外，小型飞机(以我有限的经验来看)常常摇晃得像50年代的洗衣机一样，恐怖之极。
染发
染发！没错，染发。也许这对你而言不是个大问题，但看看网上留言板里那些白热化的讨论吧：怀孕期间染发到底会不伤害胎儿？遗憾的是没有一个人能拿出充分的证据，用斩钉截铁的语气告诉大家：在怀孕期间把头发染成可爱的酒红色或时髦的红棕色是完全、绝对安全的。
许多年前，人们曾经做过动物实验。一部分实验结果(并非全部)表明：哪怕是染发剂中含有少量的化学物质，都有可能造成胎儿的先天畸形。不过，实验中动物所接触的染发剂剂量要远远高于普通人染发时接触到的剂量。
在这些不够科学的信息影响下，难怪一直以来人们都将染发视为洪水猛兽了——好在现在科学界一致认为，只要严格按照正确的染发程序来操作，戴好手套，保持房间通风，不要让染发剂在头发上停留过长时间，染发还是非常安全的。
不过，这个结论还是无法让有的孕妇满意。她们宁愿用其他方法来代替传统的化学染发，比如用海宁草染料等纯植物性染发剂。
怀孕期间可以使用脱毛蜡纸吗？
由于怀孕期间孕妇的毛发会比往常长得更快，另一个你不曾想到过的问题出现了。
目前没有任何证据显示怀孕期间使用脱毛蜡纸不安全。想想看，当你的体毛随着蜡纸被拔去时，肚子里的宝宝会觉得疼痛难忍吗——很显然他不会，所以，放轻松吧。当然，由于怀孕期间你妻子的皮肤比以往更加敏感，所以脱毛时她会感到分外地疼。
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