孕期的“经验之谈”靠谱吗？

　　孕期适当的、合理的运动能促进准妈妈的消化吸收功能，给腹中的宝宝提供充足的营养，刺激胎儿大脑的感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育，还会使准妈妈的肌肉和骨盆关节受到锻炼，为日后顺利分娩创造条件。
　　只要运动方式合适、运动量合理，在整个孕期，准妈妈都可以进行运动。不过，如果准妈妈患有高血压、心脏病、习惯性流产、前置胎盘等疾病，孕期就不适宜做运动了。
　　13.“我表姐说孕期千万不能泡温泉，以免动了胎气。”
　　实际上，泡温泉对准妈妈来说，并非绝对禁忌，而且泡温泉确实可以使肌肉放松、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛。
　　需要注意的是：泡温泉时要注意水质是否洁净，水温不宜超过40℃，且浸泡的时间不宜过久；适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水；在泡澡过程中如果感到任何不适，如胸闷、心悸或呼吸困难，一定要马上停止；避免进行躯干肌肉的大动作伸展按摩。
　　不过，如果你对你表姐“动了胎气”的说法很在意的话，还是不泡温泉为好，以免造成心理负担。
　　关于分娩，听谁的？
　　14.“我的堂姐告诉我，她生孩子的时候，排了大便。我害怕到时候当着医生的面，我也这样。”
　　胎儿在往下冲的时候，会压迫肠道，使肛门扩张，可能会发生括约肌不能控制住大便的情况。如果你在用力时，出现了这个问题，千万不要为了在他人面前保持自己的完美形象而拒绝用力。现在，对你来说，小宝贝能够顺利分娩是头等大事，而这期间出现的种种小问题，不过是一个小插曲而已。
　　15.“我丈夫胆子比较小，他的朋友不停地给他吹风，说他看到我分娩肯定会晕过去！”
　　如果你老公一想到这些就紧张得睡不着觉，没有必要给他施加压力。在现场，也许他会忘掉害怕。如果他无法战胜恐惧，也没必要勉强，可以让你母亲、姐姐或者亲密的朋友陪伴你。