孕期营养主食：红烧牛肉饭

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　　红烧牛肉饭
　　材料
　　牛肉75克，白萝卜、胡萝卜各15克，米饭1碗。
　　调料
　　酱油、米酒、葱丝、姜丝、糖各适量。
　　〔做法〕
　　1.白萝卜、胡萝卜切块，牛肉切块并放入滚水中汆烫后捞起，备用。
　　2.将烫好的牛肉放入锅内，加入调料，炖煮约半小时。
　　3.将萝卜块放入红烧牛肉内，烧煮约5分钟熄火。
　　4.将红烧牛肉浇在米饭上即可。