准妈妈如何健康平安度过冬季

　　寒冷的冬季又来了，气温较低，室内外温差较大，干燥寒冷的天气多少会让准妈妈和腹中的小宝宝有些许不适，准妈妈的健康面临考验，那么，准妈妈该如何加强自身保健，以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢？ 本版特约有关专家为准妈妈支招，谈谈如何———
　　在当今社会，除非你过着与世隔绝的生活，否则将无可避免地受到辐射线的影响，电磁炉、电脑、手机、微波炉、电视……这是文明所带来的便利，同时，也会造成负面影响。辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线；伤害性比较大的高能射线如X光、γ射线等，低能射线如微波炉、超声波、电磁辐射、热辐射等。由于能量会在人体内累积，平时接触过度就会产生不良影响。研究表明，大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良及增加日后患癌症的几率。科学研究还发现，还未分化的、比较原始的或快速成长的细胞，对于辐射比较敏感，因此孕妇要特别注意，别让胎儿大量地接触到辐射线。尤其在怀孕头4个月内，胎儿器官还未发育完成，特别容易受到外界影响而造成伤害；4个月以上的胎儿，仍要留意勿长时间暴露在辐射环境中。
　　在寒冷的冬季，人们比其他季节更离不开电器。研究表明，人体长期处在电磁波的辐射下，会导致多种疾病，孕妇和儿童对电磁辐射更为敏感。所以，准妈妈一定要养成科学的生活习惯，以防辐射线无形的伤害。那么，寒冷的冬季，准妈妈该如何防辐射呢？
　　电磁炉：专家表示，电器用品中，电磁炉的电磁波偏高；电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物，如果使用较大的锅，盖住整个炉面，可以阻隔电磁波发出的能量。另外，用铁皮或钢片沿着炉面围成一圈，同样能阻隔电磁场。值得注意的是，使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。
　　微波炉：微波炉也是电磁波偏高的产品，有研究结果表明，离微波炉15厘米处磁场强度最低为100毫伦，最高达到300毫伦。质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本检测不到了。但如果微波炉密封不好，辐射泄漏，就会对人体造成伤害。
　　手机：手机对人体的伤害与否，至今仍具争议性。为了避免胎儿受影响，孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机。建议在接听手机时，尽量佩戴免持听筒，最好长话短说。除此之外，在按钮拨机至接通时，是电磁波最强的时刻，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。
　　电热毯：电热毯对人体的危害来源于极低频电磁场。孕妇在妊娠头3个月使用电热毯会增加自然流产率。正确的用法是先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。
　　现代职业女性越来越多，怀有身孕仍然在职场上工作的女性，要特别小心电器的使用。
　　电脑：怀孕初期的3个月，孕妇应尽量少接触电脑。准妈妈在操作电脑时不要离得太近，时间也不要太长，应该隔一段时间就走动一下。
　　复印机：使用复印机时，与机器保持30厘米的距离即可。
　　生活在到处是电器辐射的环境里，孕妇难免会担心是否影响胎儿的健康，其实，准妈妈们也不必太恐慌，以下几个方法可以减轻辐射线的伤害：
　　1.多摄取维生素C。
　　2.多喝牛奶。
　　3.多吃增强免疫力的食物。
　　4.减少使用电器的时间。
　　准妈妈们也不必矫枉过正，完全不碰触任何电器产品，只要树立正确科学的观念，在使用时保持距离，并减少使用时间，就能安全度过孕期。