PK：孕妇吃哪种食物更健康(图)

准妈妈日常健康食品大PK
　　丰盛不等于健康，高度滋补对准妈妈也不一定有效。怀有小宝宝的你是否已经开始大开食戒？不妨看看专家的深入评测，多多了解些准妈妈的进食健康法则。
　　安全促进食欲的爽口菜：苦瓜PK芥兰
　最近有报道称：苦瓜中含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的副作用，可能会导致流产，所以准妈妈应忌食苦瓜。对此，北京协和医院营养……>>全文
　　哪一个更能黑发：芝麻糊PK黑芝麻糊
　　传统认为黑芝麻更能黑发，其实，科学家研究发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃，也是不可多得的生发……>>全文
　　让宝宝更聪明的油：核桃油PK大豆油
　　中国营养学会推荐，准妈妈膳食中脂肪供能的百分比应为20%～30%，其中饱和脂肪酸应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸则分别为10%。还有……>>全文
　　排毒：大豆甜汤PK蜂蜜水
　　南方某地通常有为准妈妈和新妈妈做大豆甜汤排毒的习惯：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。实验……>>全文
　　天然美容良品：芦荟PK西红柿
　　近年来，芦荟备受青睐，芦荟酸奶、芦荟护肤品等成了养颜美容佳品，还有一些饭店将芦荟搬上餐桌。芦荟是原产非洲的百合科植物，目前……>>全文
　　抗斑美白：柠檬PK牛奶
　　柠檬是有名的抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。通常食用或外敷柠檬用来消斑美白……>>全文
　　补充维生素：猕猴桃PK苹果
　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，被喻为“维生素之王”，苹果中同样也含有丰富的食物……>>全文
　　滋补：老母鸡汤PK仔鸡
　　家里的老人们通常会有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比……>>全文
专家问答：
　　一两杯红酒可以软化血管？
　　任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的，尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期，酒精对于准妈妈来说更是非常有害。一两杯红酒可以软化血管，对于普通人来说是没错，但准妈妈还是免了吧！
　　饭后甜点是否会得孕期糖尿病?
　　少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调,适量的甜品可以提升情绪,缓和紧张，尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说，更是不可多得的健康饮食贴士。只要不一次食过多，控制每日糖分的总食入量,孕期糖尿病是完全可以避免的。
　　准妈妈是否可以吃冰淇淋？
　　不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦！
　　餐前饮料对胎宝宝会有害吗？
　　不会的，餐前少喝点饮料，可以促进食欲，尤其对于有孕吐的准妈妈来说，带点酸味的饮料可以缓解肠胃不适。只要不是一次喝太多饮料、以至腹胀，或者喝过凉的饮料就没关系。