准妈妈如何重拾往日好眠？(图)

　　肖云(职业：老师，宝宝2岁5个月)
　　成功心得：睡前做好准备，放松心情
　　我的孕期睡眠质量是比较高的。每晚我都和丈夫一道出门散步聊天，保持良好的心情。临睡前用热水泡泡脚，或在身体酸痛的地方稍稍按摩一阵，促进血液循环，会感觉十分舒服。我准时在十点之前上床，跟胎宝宝轻言细语地说话、做游戏。知道孕妇最好左侧睡以免压迫胎儿，所以我一直保持朝左侧躺的姿势，时间久了感觉有点麻，就用两手抱住肚子轻轻转向右侧躺一会儿，然后再转回原来的方向。