孕9月：孕妇进入“筑巢期”

　　孕妇的“筑巢期”你可听说过？进入孕9月，很多准妈妈开始为即将增添的新成员开始“筑巢”，准备了不少物品。在宝宝出生前，为孩子营造一个干净、舒适的生活环境并没有错，但专家也提醒，在“筑巢”的同时，切不要让自己太疲劳，别忘了为生产储备能量。
　　怀孕日记
　　一个疯狂的整理者
　　方女士：我怀孕9个月了，面对预产期的临近，用老公的话说，我开始变得有些“反常”。平时不拘小节、丢三落四的我，这段时间突然摇身一变，成了一个疯狂的整理者，甚至仿佛有了洁癖一般，容不下屋子里有一丁点儿灰尘。
　　老公觉得很奇怪，因为我最近常常一声不吭地就一头扎入房间整理的工作中。明明挺着个大肚子，活动起来极其不方便，但一想到家里即将增添一个小生命、一个新成员，我就很想竭尽所能为孩子营造一个洁净、安全、温暖、舒适的地方。
　　任何一个角落都不能逃脱我的火眼金睛，书柜、杂物柜、衣柜……只要是装有东西的地方，都被我全部翻出来重新整理了一番，还扔掉不少平时用不到的旧物品。我腾出整整一个衣柜来放即将出世的宝宝的用品。因为不方便自己独自出门购物，我网购了好些宝宝的衣服和小被子，一出大太阳就拿到阳台暴晒。宝宝的奶瓶、小餐具都被我消毒了无数次。老公对我不厌其烦地晒衣物和餐具消毒不得其解：“预产期快到的时候，集中一次全部搞定，不就完了吗？”每次我都反驳他：“宝宝什么时候出生，谁也说不准，到时一定会手忙脚乱的！”老公感到很无奈，只能在我每次拿起拖把即将做出“危险动作”时，一把夺过我手中的拖把，自己拖起地来。一边拖地还一边不忘“威胁”我：“下次再有此类危险动作，就送到我妈家把你严加看管！”
　　这么持续了十多天，老公受不了了。他在单位问了几位生过孩子的同事，是否也出现过类似的情况。不打听不知道，原来我这种喜欢整理的行为还有专门的说法——孕妇筑巢期。据说这是一种孕妇的生理本能，如果放在原始社会，现在的我可能正在四处捡稻草回家筑巢呢。
　　现在，整理家里的杂物和打扫卫生，显然已经不能满足我的筑巢欲望了。我开始筹划着变换家具的位置，希望能给孩子营造一个活泼而富有童真的氛围。我把这床移到墙边上，就不怕以后孩子掉下床了；茶几的棱角太尖了，就换个圆的；不少架子要拆掉，否则孩子会被磕到头；窗帘的颜色太暗，得换个温暖明亮的……
　　这种疯狂的“筑巢”行为，似乎随着预产期的临近变得愈发不可收拾，我甚至开始佩服自己的“勤劳”了。
　　专家分析
　　“筑巢”不可过度劳累
　　广西中医学院附属瑞康医院产科副主任医师黎燕玲介绍，有些孕妇在孕晚期会出现浓厚的整理欲望，但当这种整理的欲望达到一定的程度时，就要小心地处理，不能任由这种欲望肆意发展。黎燕玲提醒，生产是个体力活，需要投注很大的精力，因此准妈妈们要在预产期到来之前积蓄好能量，避免因“筑巢”而过度疲累。
　　孕妇变化
　　不规则宫缩增多
　　怀孕进入即将临产的第九个月，准妈妈的身体变得越发沉重，行动笨拙，因此在行动上要多加注意。很多准妈妈在这个阶段会出现尿频加剧、漏尿的现象，不规则宫缩的次数也增多了。有些准妈妈在将近临产阶段，可能会出现这样或那样的担心，因此产前要做好心理疏导，排除紧张与恐惧的情绪，保持良好的心态，迎接宝宝的出生。
　　生活建议
　　注意清洁外阴
　　黎燕玲介绍，在孕9月时，胎头渐渐入盆。在胎头的压迫下，膀胱的容量会变小，再加上充血等原因，孕妇容易发生尿频。有些孕妇在打喷嚏、大笑时由于腹肌产生压力，压迫容量较小的膀胱，从而可能会出现漏尿的现象，这是孕妇普遍出现的问题，因此准妈妈大可不必紧张或胡思乱想。
　　“但一定要注意外阴清洁。”黎燕玲说，出现尿频、漏尿的孕妇尤其要注意外阴卫生，要经常更换内裤或卫生护垫，预防外阴炎。
　　密切监测胎动
　　“在孕晚期，由于胎宝宝进一步发育，使其肌肉长得非常结实，胎宝宝的一举一动都会非常有力。”黎燕玲介绍，胎儿有力的胎动，更有利于准妈妈监测胎动，监测胎动也是孕晚期的孕妇必须具备的一项基本的知识。具体的方法为：早上起床后、中午睡觉前和晚上睡觉时，分别数一数1个小时之内的胎动，三次的胎动数相加乘以4，如果大于12次，则属正常。“有些胎儿比较好动，可能会动得多一些；有些胎儿比较文静，就会动得少一些。但如果某一天的胎动数比之前明显增多或减少，准妈妈要警惕，及时到医院看医生。”
　　宝宝成长
　　胎宝宝肺部适应子宫外生活
　　在孕9月，胎宝宝的皮下脂肪已经成长完整，身体也变得圆滚滚的，非常可爱。这时，胎宝宝的脸、胸、腹、手、足上的胎毛逐渐变得稀疏，皮肤也呈现有光泽的粉红色，皱纹逐渐消失。在这个时期，胎宝宝虽然个头很小，但体内功能已经相当的完善，内脏功能已经完全具备，肺部已经完成了调整，可以适应子宫外的生活了。
　　心灵感应：宝宝：“妈妈，可别再胡吃海喝了。不然你的体重会过度增加，同时也会造成我超重哦。如果我超重了，可能就不能顺利地从你的肚子里出来啦。”
　　孕9月属于孕妇筑巢期，这个时期的孕妇开始为宝宝出生做准备。本报记者 赵玥/文