准妈妈如何应对孕期疼痛？

　　您在怀孕后可能会因为睡眠不好、孕吐、精神或身体上的压力感到头痛得厉害。当您开始适应怀孕后，在孕中期和孕晚期头痛会缓解一些。
　　在孕期也许您不敢服药，可以采用以下方法来缓解头痛。
　　应用深呼吸和放松技巧
　　饮用充足的水分，保持不要口渴
　　闭上双眼，在安静的地方休息
　　定时吃饭
　　避免食用可能引起头痛的食物，如芝士、巧克力或含咖啡因的食品
　　在额头或背上放置冰袋
　　保持睡眠充足
　　如果尝试了以上方法头痛还不能缓解，您可以定期服用醋氨酚。还没有效果的话就要向医生咨询了。
　　偏头痛
　　偏头痛是一种严重的搏动性头痛，在活动的时候如散步会加剧，发生头痛时通常伴随着恶心、呕吐或腹泻等症状。
　　有些孕妇在孕前有偏头痛，但是在怀孕后症状却消失了，而另一些孕妇可能在孕早期症状加重，部分孕妇在孕中期、晚期症状又消失了。
　　您可以尝试不用服药而采用其他方法来治疗偏头痛。躺在一间漆黑的房间，额头上放个冰袋。也可以尝试使用各种不同的放松方法，如听一盘轻松的磁带、练习深呼吸、练习冥想或瑜伽运动。避免食用可能引起偏头痛的任何物质——时间长的芝士、腌肉、巧克力、咖啡因、香烟，避免强光、压力或者从梦中惊醒，避免改变饮食习惯。如果这些方法都不能奏效，和医生研究一下，医生可以开一些安全的药物。在医生允许前，除了退热净外不要服用其他的药品。
　　烧心痛
　　烧心在孕期很正常，特别是高龄孕妇中比较常见。可能在孕早期开始出现，随着孕期时间的增加变得越来越严重。
　　孕期发生烧心有两种原因：一是胃酸返流到食道，另外是怀孕后发生激素变化。在怀孕后，您的身体产生的激素能使自然肌放松，而这些自然肌的作用是阻止胃酸返流到食道中。如果它们不能发挥正常作用，您就会感到烧心。尤其是在孕晚期，增大的子宫压迫肠胃，会引起胃酸返流。
　　会引起水潴留，过量使用镁制剂也会引起镁中毒。
　　除了服用抗酸剂外，您还可以使用以下的方法(请参阅89页关于消化不良的内容)：
　　您可以尝试少吃多餐
　　避免饮用碳酸饮料
　　避免使用会引起烧心的食品如辣味食品等
　　避免在睡觉前吃东西
　　躺下的时候抬高肩膀和头部