害喜：准妈妈如何对付孕吐

　　刚开始朋友们得知我怀孕的消息时，那些已经有宝宝的朋友总告诉我：趁现在不吐多吃点啊！等吐的时候想吃都吃不下了！当时，我以为离吃不下饭的日子还早呢，没想到，这早孕反应说来就来了。
　　怀孕前我特别喜欢喝牛奶，还喜欢吃瘦肉和鱼，喜欢吃小点心和水果，这周开始，以前爱吃的东西突然都不爱吃了！一天到晚总是不知道饿一样，吃饭变成了一种负担。就连每天早上例行的功课——刷牙，都变成了一件困难的事，牙刷刚碰到嘴巴，就觉得恶心难忍，赶紧对着垃圾桶猛一阵干呕。老公一看到我吐就发愁，吐又吃不下去，这样下去怎么给宝贝提供营养呢？他每顿对着孕期菜谱研究，我一样没有胃口。有时，勉强吃下去，没一会儿胃里便翻江倒海，吐得稀里哗啦，眼泪都出来了。吐的感觉真是难受，我说，别勉强我吃了，每天我还是喝点白粥吃点水果吧。鼻子现在也变得特别灵敏，因为家里是开放式厨房，老公在厨房炒菜时，有一点油烟味飘到客厅都让我难受，一定要关上门躲到卧室才行，不然又会引发新一轮的呕吐。每次吐完后老公很心疼，我却很高兴：吐才说明宝宝在我肚子里好好的啊！
　　除此之外，还有一个最最头痛的问题，就是尿频！每天喝一点点的水都要去很多次洗手间。记得电视上播过一个广告：尿频尿急尿不净！孕早期的尿频现在差不多就是这个症状了。白天还好，一到晚上那个痛苦啊，我以前半夜从不醒的，不管什么时候从来都是一觉睡到大天亮，不管是打雷还是下雨都吵不醒我，曾被老公戏言，半夜把我背出去卖了都不知道。可现在，每天夜里要起来三四次去洗手间，真是痛苦！并且一醒就很难睡着了，数羊看书都没用，只好骚扰老公陪我聊天。有时不忍心骚扰他，就睁着眼睛在黑暗里想象宝宝的样子，越想越希望她能早点出来和我玩。
　　我亲爱的宝贝，因为你的到来，呕吐和尿频也成了一种幸福。
　　幸孕分享
　　对付孕吐的方法
　　早孕反应每个人都不同，有的很轻微有的很严重，有的甚至没有，有的一直持续到孕中期，有的孕早期还没完就结束了。像我所在的3月妈妈群里，同时怀孕的孕妈咪们，有的整个孕期都没有恶心呕吐的感觉，有的从怀孕开始就吐得昏天昏地，不得不去住院，在医院里打点滴时还边打边吐，更多的是吐过几次，一过孕初期就好了。我整个孕期吐的有七八次吧，吐起来真的很难受，还要担心宝宝够不够营养。我把自己积累的对付孕吐的方法，和大家分享一下。
　　1.少食多餐。将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃，进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。
　　2.远离油烟，把食物做得吸引眼球。把做饭的大权交给家人吧，远离油烟也就离恶心远一些。另外，食物要突出视觉的吸引力，让嗅觉的印象变得次要，菜尽量做得清淡爽口。
　　3.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。多吃含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。
　　4.根据孕妈咪不同情况和喜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，喜欢辣，可用姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
　　5.多吃水果。孕初期其实宝宝需要的营养不多，所以尽量选喜欢的吃，如果非得吐，那么，吃水果吐的滋味比其他食物要好受很多。
　　6.巧用砂仁。吐得太历害的姐妹，可以去中药店买点砂仁，每天5G左右，泡水喝，能够减缓孕吐，也可以做砂仁鲫鱼汤喝。