薏仁米/粉的功效与作用 薏仁粉怎么吃 孕妇能吃薏仁吗

薏仁米是米中第一，一点也不为过。薏仁米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载。公元754年我国即把它列为宫廷膳食之一。享誉如此美名的薏仁米孕妇可以享用吗？今天要和大家分享的话题便是：薏仁米/粉的功效与作用 薏仁粉怎么吃 孕妇能吃薏仁吗？
在解答孕妇能吃薏仁？之前我们依照惯例先说说薏仁的功效与作用，为了方便大家查找，我们把薏仁米的功效与作用以及薏仁粉的功效与作用归咎到一起。
薏仁米/粉的营养价值：
1、营养素类薏仁米含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。 　　
2、酯类和薏仁米还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。 　　
3、富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。
薏仁粉/米的功效：
1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2、薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4、薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏仁粉/米的作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
接下来有针对性的给大家介绍一下：薏仁粉怎么吃
杏薏双仁粉
材料：牛奶、薏仁粉、杏仁粉
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。
功效：杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生1素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。
清脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现
薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
做法：将所有材料混合后，加入200毫升热牛奶即可。
薏仁养颜绿茶
材料：绿茶和薏仁粉各适量。
做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。
功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩;此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒;茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂.
牛奶薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
消脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。
最后解答孕妇能吃薏仁吗？因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。如果是不小心就吃了一点点薏米汤，应该是没什么事的，但是如果感觉不对劲，建议要赶快到医院检查！
今天的话题：薏仁米/粉的功效与作用 薏仁粉怎么吃 孕妇能吃薏仁吗？介绍到这就结束了欲了解更多相关咨询请查看妈咪宝贝专区：
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