导读：健脾祛湿，是养生之道的重点。脾胃为器官的动力，脾胃不好则影响全身。那么如何养脾呢？下面小编将介绍健脾的食物、小儿健脾祛湿的食物、人参健脾丸的功效与作用，希望大家都能够注重养生，健康快乐。
一、健脾的食物
健脾的食物有哪些呢？小儿健脾祛湿的食物有哪些呢？
健脾祛湿的食物如下：
查看更多健脾祛湿的食物，请点击此处
1、大麦芽汤
大麦芽50克、冬瓜300克、陈皮25克、生姜5片、猪瘦肉200克
大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用文火熬煮1～2小时。
功效：清热消暑、理气健脾
2、苓术荷叶粥
茯苓15克、淮山30克、白术15克、砂仁5克、粳米200克，煎碎的荷叶1张(或干品30克)
将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥。
功效：健脾和胃、祛湿解暑
查看更多健脾祛湿的食物，请点击此处
3、玉米须猪苓牛肉汤
玉米须30克、猪苓10克、生薏苡仁30克、陈皮5克、黑豆50克、牛肉100克、生姜10克、大枣10枚
将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。
功效：清暑利湿、健脾益气
4、陈皮冬瓜二豆粥
冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克
将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至两种豆子都熟烂了，调入精盐即成。
功效：健脾祛湿、消暑
二、人参健脾丸的功效与作用
查看更多健脾祛湿的食物，请点击此处
人参健脾丸的材料：人参，白术，草豆蔻，枳壳，甘草，山药，木香，薏苡仁，山楂，谷呀，白扁豆，芡实，莲子肉，青皮，陈皮，六神曲，当归 功用：健脾养胃，消食除胀
人参健脾丸的功效与作用：健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠,主治脾胃虚弱，运化失司，升降不调之食欲不振、泄泻、疳积。方中人参、白术补中益气、健脾养胃为君药。黄芪助君药补气健脾；茯苓、山药、砂仁健脾化湿和胃；共为臣药。陈皮、木香理气醒脾；当归、酸枣仁、远志养血宁心，血足则气行，有助脾胃运化；共为佐药。全方以补为主，以行为辅，气血兼顾，共奏健脾养胃，化湿止泻之功。
小结：希望大家在读完这篇文章后，都能够明白健脾的食物、小儿健脾祛湿的食物、人参健脾丸的功效与作用这些养生知识。如果大家还要了解更多养生之道，可以参看下面的文章：
脾胃虚寒的症状 脾胃虚寒怎么调理 产后气血两虚的症状
婴儿脾虚的症状 脾虚吃什么好 归脾丸的功效与作用 副作用
- 考试辅导
