血压正常范围 高血压吃什么好 妊娠的高血压不能吃什么

导读：高血压危害甚大，是每个患者非常关注的话题。究竟血压正常范围是多少呢？在下面的文章中，小编将为大家详解血压正常范围、高血压吃什么好、妊娠的高血压不能吃什么等关于高血压的各方面知识。
　　一、血压正常范围
　　血压即血液作用于血管壁的侧压强，循环系统平均充盈压在无心脏搏动情况下，血液均匀充盈于循环系统各部位所产生的静态压力，正常人约为0.8 kPa (6mmHg)是形成血压的基础，心脏的排血和周围血管阻力是形成血压的必要条件。心室收缩燃血时产生的对血管壁的最大压力称收缩压(SBP),心室舒张后产生的最低压力为舒张压(DBP)，两者之差称脉压。动脉平均压是保证组织器官血液供应的重要参数，主动脉平均血压=( SBP+DBP)/2，而外周动脉(如肱动脉、股动脉)平均血压= SBP/3+ZDBP/3。

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　　国内采用世界卫生组织及世界高血压联盟关于高血压的诊断和分级标准：
　　理想血压：收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg。
　　正常高限：收缩压130-139 mmHg，舒张压85-89 mmHg。
　　1级高血压：收缩压140-159 mmHg，舒张压90-99 mmHg（亚组：临界高血压，收缩压140-149mmHg，舒张压90-94mmHg）。
　　2级高血压：收缩压160-179 mmHg，舒张压100-109 mmHg。
　　3级高血压：收缩压≥180,舒张压≥110 mmHg;单纯收缩期高血压收缩压≥140 mmHg（亚组：临界收缩期高血压，收缩压140-149mmHg），舒张压<90 mmHg。
　　当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。
　　二、高血压吃什么好

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　　高血压吃什么好呢？下面是一些降血压的水果：
　　1、苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
　　2、山楂：山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
　　3、猕猴桃：猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
　　4、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
　　5、桑椹：桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。
　　6、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
　　7、草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

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　　8、杏：食用杏仁对心脏有保护作用。
　　9、柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
　　10、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
　　三、高血压不能吃什么
　　妊娠高血压不能吃什么呢？
　　1、食疗禁忌
　　（1）油腻
　　（2）辛辣
　　（3）烟酒

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　　2、饮食治疗原则
　　高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。
　　高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
　　（1）饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。
　　（2）降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
　　（3）戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
　　小结：希望大家在读后这篇文章后，都能够清楚血压正常范围、高血压吃什么好、妊娠的高血压不能吃什么等相关知识。了解更多健康知识，可以参考下面的文章：
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