导读：长期便秘会会对身体造成不可预估的危害。便秘一直影响着人们的肠道健康，如何让肠道通畅一直成为人们热烈探讨的问题。如何有效治疗便秘、孕妇便秘怎么办、孕妇便秘吃什么好、治疗便秘的最快最好方法等问题，专家为此做出了最精准的答复。
一、孕妇便秘怎么办
女人怀孕后，家中的地位蹭蹭见长，不仅家务活老公全权代劳，餐桌上的山珍海味就更是少不了。但是，这人有吃必定会有排泄，由于孕期阶段运动量减少，体内水分不足，因此孕期便秘就成了困扰准妈妈们的一大难题。不过可以肯定的一点是，孕妇排便切勿太用力。
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孕妇排便切勿太用力，因为在孕早期时，如果孕妇们蹲的时间过久，下身太用力的话，很容易造成流产，而孕晚期则会引起宫缩导致早产。还有，那些被医生判定为"有流产征兆"的孕妇，也要尽量不在排便时用力。虽然一般情况下，排便用力不会有流产的危险，但是妊娠期"有流产征兆"的便秘需尤为注意。
虽然孕妇在排便时可以选用开塞露这样的药物临时缓解一下，但是这毕竟不是长久之计，还应该从日常饮食和生活习惯上进行调节。
养成晨起或早餐后定时排便的习惯
由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，所以早餐后一小时左右是最佳的排便时间。准妈妈不要忽视便意或强忍不便，更为重要的是蹲厕时间不宜过长，使腹压升高，给下肢回流带来困难。孕妇最好采用坐厕排便，不过便后需用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门。
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1、增加运动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻孕期便秘的好方法。
2、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使排不出来也不要紧张，否则会加重便秘。
3、安排合理的膳食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
二、孕妇便秘吃什么好
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便秘可以为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
妇患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
养成定时大便的习惯。
每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
胡桃粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
无花果粥：
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
三、治疗便秘的最快最好方法
1、要口服胃肠动力药如吗丁啉或西沙必利，增加胃肠动力，促进胃肠排空，缩短食物在胃肠道的滞留时间，并口服复方阿嗪泌特（其不仅含有大量的消化酶，增强胃肠消化功能，并且其含有二甲基硅油可消除胃肠道产生，有利消除腹胀的现象）。
2、注意合理调节饮食，增加富含纤维素食物如芹菜、香蕉等的食用量，少吃油腻不易消化的食物，并注意增加运动，促进胃肠蠕动。
3、应急时可以口服果导片，但不建议长期使用，这会导致肠道吸收功能障碍的。
小结：希望大家看了这篇文章后，都能够对孕妇便秘怎么办不再疑惑。至于孕妇便秘吃什么好，可以参考上面的食谱。治疗便秘的最快最好方法就是要注重合理饮食、及时就医以及良好的生活习惯。如果大家还有疑问，可以参考下面的文章：
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