长期不吃早餐的危害,不吃早餐能减肥吗

长期不吃早餐的危害,不吃早餐能减肥吗
导读：减肥减肥，很多女性把减肥当做了事业来经营，甚至于不吃早餐，一天只吃两顿饭，那么不吃早藏能减肥吗？同小编一起来了解长期不吃早餐的危害。

7 天前 16:27

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很多人把食物当做自己的天敌，因为她们要减肥，所以，食物就是残害她们身材的关键。为了减肥，一天只吃一个苹果。为了减肥，不沾荤腥。为了减肥，不吃糖不吃饭。很多人都以为这就是减肥之道，那么不吃早餐能减肥吗？小编在这里负责任的告诉你，不能。
根据研究，不吃早餐的人的肥胖程度比吃了早餐的人高很多。因为不吃早餐，我们每天早上起床，新陈代谢还没有完全恢复，但是吃了早餐后，会激发新陈代谢，增进胃肠蠕动，增加多余能量的消耗，而不吃早餐的人，新陈代谢缓慢，导致一天的新陈代谢都跟不上，原本应该消耗的热量，因为新陈代谢缓慢，而消耗不完，所以，吃早餐可以减肥，而不吃早餐，却在增肥。所以，小编再这里亲情建议朋友们，如果想要减肥，一定要吃早餐，否则，自己怎么变胖的都不知道。。。

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那么长期不吃早餐的危害有哪些呢？小编再这里为你总结有五点，如下：
1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。 　　
2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。 　　
3、不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。 　

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4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。 　　
5、不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。

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小结：所以，经小编跟你分享的长期不吃早餐的危害，相信大家不会再问“不吃早餐能减肥吗”这样的问题，小编友情提醒，要记得身体是革命的本钱，不要因为一时的漂亮，搞垮了自己的身体，让本就青春年华的你，过早衰老。。