如何做南瓜粥 南瓜粥的做法 南瓜粥的好处

　　现在的生活越过越好，但是人们的身体健康却越来越差。究其原因，该吃（瓜果蔬菜）的吃少了。不该吃的（零食）占据了饮食的主导地位。今天小编就给大家推荐一种有力人体健康的蔬菜南瓜。给大家分享如何做南瓜粥 南瓜粥的做法 南瓜粥的好处
　　


桂圆八宝粥的做法
　　如何做南瓜粥？最简单的莫过于百米稀饭加南瓜了。可是要想吃的口感好，花样多还是需要多了解一下南瓜粥的做法。
　　白米南瓜粥：
　　材料：白米饭，南瓜，清水。
　　做法:
　　1、将白米饭和少量的水放入锅中，然后熬成粥状；
　　
　　2、南瓜洗净去皮切成小方块，放入锅中单独用水熬煮软，捣成泥状；
　　3、将南瓜泥和白米粥搅拌均匀即可。
　　此南瓜粥的做法要注意：
　　1、米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
　　2、南瓜：南瓜不宜与羊肉、虾同食；与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒；与鹿肉同食可导致死亡；南瓜也不宜与富含维C的食物同食。
　　


薏米红豆粥的功效
　　燕麦南瓜粥的
　　材料：大米，燕麦，南瓜，葱花、盐适量。
　　做法:
　　1、南瓜洗净之后削皮并切成小块，然后将大米洗净、用清水浸泡半小时；
　　
　　2、将大米放入锅中，加水适量的水（水的多少于平时做稀饭无异），大火煮开后换小火在熬二十分钟；
　　3、之后把南瓜加入锅中待南瓜煮软在加入燕麦小火煮10分钟即可；
　　4、最后依据个人口味加入调料，开饭。
　　


红枣黑米粥的做法
　　韩式南瓜粥
　　材料：南瓜，糯米粉，白糖。
　　做法:
　　1、南瓜去皮洗净切片，蒸熟软后用加工成南瓜泥；
　　2、将南瓜泥倒入锅中用清水煮沸之后加入糯米粉，一边煮一边搅拌待完全融合，依个人喜好放适量白糖搅匀，韩式南瓜粥即成。
　　小米莲子南瓜粥
　　材料：小米，南瓜，莲子。
　　做法：
　　1、南瓜去皮洗净切片，蒸熟软；
　　2、此时放入适量小米和几颗莲子，接着用小火熬煮；
　　3、煮到南瓜烂如泥，小米熟透。即可使用。
　　


猪肝汤的做法
　　日常生活中多吃南瓜粥的好处多。具体小编罗列如下：
　　1、解毒：南瓜中富含维生素和果胶，大家对果胶都不陌生吧，其具有良好的吸附性，食用之后可粘结及消除体内细菌毒素和其他有害物质。
　　2、保护胃粘膜、促消化：果胶除了其吸附性较好。还能促进胆汁分泌，加强肠胃的蠕动。
　　3、防治糖尿病、降低血糖：除了果胶还有日常当中人们不常接触到的钴，起作用在于帮助人们新城代谢及促进造血，且参与人体内维生素B12的合成，（维生素B12是人体胰岛细胞所必需的微量元素）
　　4、消除致癌物质：据统计喜欢食用南瓜的人很少会被癌症困扰。其原因在于南瓜嫩消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并且帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
　　


皮蛋瘦肉粥的简单做法
　　5、促进生长发育：含量丰富的锌与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
　　今天的话题：如何做南瓜粥 南瓜粥的做法 南瓜粥的好处 介绍到这就结束了。欲了解更多相关资讯请看本栏其它文章。