导读：睡觉一事，看则虽小，却是人生一大事。可以说，睡眠占据人生的三分之一的时光。如何对待睡眠就是如何对待你的人生。但是常常遇到一些状况导致睡不好。下面小编就将为你介绍睡觉磨牙是什么原因，晚上睡觉出虚汗和睡觉打呼怎么办。希望大家通过这篇文章后都能够掌握正确的睡眠之法。
一、睡觉磨牙是什么原因
1、身体内有寄生虫。
寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杜虫后便不会再有这情况。
2、精神紧张、肝火过旺
即中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种徵状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。治疗的方法是清热去火。
对于第二种原因，也有的归之于心理因素：
许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。
心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有。
二、晚上睡觉出虚汗
相对成人来说，婴幼儿的皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布也较多，并且活动量又大，新陈代谢旺盛，所以由皮肤蒸发的水分也多。再者，汗腺的分泌是受植物神经来调节的，宝宝的神经内分泌调节功能相对较差，大脑皮层对植物神经的抑制功能差，即使在晚上睡眠时，植物神经依然处于兴奋状态，所以宝宝刚入睡时也很容易出汗。
宝宝多汗的原因有以下一些原因：
医学上把宝宝出汗多的现象称为“多汗”，有“生理性多汗”和“病理性多汗”之分。
1、生理性多汗
大多数宝宝出汗属于正常的生理现象，医学上称为“生理性多汗”，一般都可以找到明显的外部原因或诱因。如：
气候炎热或室内空调温度过高而致宝宝多汗。
宝宝游戏、跑跳、剧烈的运动后出汗多。
宝宝衣服穿得过多。
晚上被子盖得太厚，使宝宝过热而出汗多。
吃了辛辣刺激性的食物，如辣椒等也会导致多汗。
2、病理性多汗
病理性多汗则是指由于某些疾病原因引起的多汗，病因比较复杂。
儿童肥胖症：肥胖宝宝即使动一动或平时走走路也会大汗淋漓。
低血糖：表现为难过不安，面色苍白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢发冷。
药物性多汗：吃退热药过量，引起大量出汗，甚至虚脱。
急慢性感染性疾病：伤寒、败血症、类风湿病、结缔组织病、红斑狼疮或血液病疾病等也常有大量出汗的表现，通常要请医生鉴别。
小儿心肺疾病：小儿先天性心脏病、肺炎合并心衰的患儿也常常会大量出虚汗。
小儿佝偻病：多汗是佝偻病活动期的重要特征表现，通常还伴有夜间哭闹、枕秃、乒乓头、方颅、前囟门增大且闭合延迟等症状。
小儿结核病：患有结核病的宝宝不仅前半夜汗多，后半夜天亮之前也多汗，称为“盗汗”。同时还伴有胃纳欠佳，午后低热或高热，面孔潮红，消瘦等表现，有的还会出现咳嗽、肝脾肿大、淋巴结肿大等症状。
三、睡觉打呼怎么办
1、睡觉打呼的三种病症
(1)阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）
指口鼻无气流(时间＞10秒)，但胸部和腹部仍在运动。主要由于气道完全阻塞，气体不能进出肺部，而病人竭力要恢复呼吸, 因此呼吸活动相当剧烈。
(2)中枢型睡眠呼吸暂停综合征（CSAS）
指口鼻气流与胸、腹部运动同时停止(时间＞10秒)。主要由于中枢神经系统的呼吸中枢功能障碍或支配呼吸肌的神经或呼吸肌病变，虽然气道可能无堵塞，但呼吸肌不能正常工作导致呼吸停止。
(3)混合型睡眠呼吸暂停综合征（MSAS）
指一次呼吸暂停过程中，开始先出现中枢型呼吸暂停，然后同时出现阻塞型睡眠呼吸暂停。
2、睡觉打呼的治疗偏方
1、红景天1：4（60度白酒） 每天2次，效果不错 ,泡2周后服用，随喝随添酒，能泡一年，一般用红景天500克
2、嚼枣仁（民间方）主治：打呼噜。配方：炒枣仁15克。用法：每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80～100粒，连续9天。
3、花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼。
4、介绍一个偏方，睡觉前咬住一根笔10分钟，到睡觉时候放开，可以制止呼噜
5、嚼葱白（民间方）主治：打呼噜。配方：葱白三个。用法：切9厘米长，每晚睡觉前
口嚼咽下，连续7天。
小结：想必读了这篇文章后，你已经清楚的明白了睡觉磨牙是什么原因以及晚上睡觉出虚汗的原因。睡觉打呼怎么办？其实并不可怕，只要你勇敢的面对这些问题，拥有优质睡眠不是梦。
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