宝宝手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉吃什么好

导读：每个人都非常关注健康。可是有很多人发生质疑：明明自己抵抗力非常好，却比大多数人更畏寒。为何有的人一到冬天手脚冰凉，有的人却温暖如夏。下面，小编就将告诉你宝宝手脚冰凉是怎么回事、手脚冰凉怎么办以及手脚冰凉吃什么好。让大家都能拥有一个健康的体魄。
手脚冰凉怎么办？首先要弄清楚宝宝手脚冰凉是怎么回事，然后才能找出解决之道。不管大人还是小孩，手脚冰凉都需要特别注意饮食。下面将从几个方面解决宝宝手脚冰凉的毛病。
一、宝宝手脚冰凉是怎么回事
婴儿体温容易受外在环境影响：温度过高（中暑）、衣服穿太多、水份摄取不够、水份流失（流汗、腹泻）、房间空气不流通、剧烈运动前后、某些特殊药物作用，其它如预防注射也可能引起发烧。若体温呈现不稳定状态，则应考虑疾病的可能性。


宝宝手脚冰凉是怎么回事？
读者王女士：宝宝四个多月了，在室内穿毛衣盖毛毯，却还是手脚冰凉。我和我丈夫都是到了冬天就手脚冰凉的体质，宝宝是不是遗传了我们的体质？
清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡：小儿容易发生手脚发凉主要是小儿对体温的调节能力较差，在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，不太可能是遗传体质的原因。
如果家长遇到小儿手脚发凉的现象，首先要看看生活环境温度和衣服包被是否合适，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。
此外，宝宝在发热时常常伴有手脚发凉，这时有手心足心无汗干燥现象，用手背触及小儿前额可以感到发热，必须及时看医生。一些疾病可以影响宝宝的血液循环，如贫血、心脏疾病、营养不良等，家长注意观察小儿是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。


二、手脚冰凉吃什么好
1、吃西洋参。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、吃洋葱、辣椒等
可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。


4、食用肉类等其他食品
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。

辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。


其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
5、其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
小结：宝宝手脚冰凉并不可怕，可怕的是没有关注其病因，找出其解决之道。希望大家看了这篇文章后，都能够清楚的知道手脚冰凉怎么办、手脚冰凉吃什么好。让这个冬天，大家都能够感受别样的温暖。健康是生命的源泉。保障自己身体的健康，从你我做起。
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