相信又很多的朋友和我一样喜欢紫菜汤的吧，喜欢它味道很清淡。更喜欢它的方便。在摄取碘的同时与海带比起来，做的时间显然短很多。孕妇可以吃紫菜吗 紫菜包饭的做法 紫菜蛋花汤的做法！
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孕妇可以吃紫菜吗？我们从紫菜的营养价值来说：
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水紫菜肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。
1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；
2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；
3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；
4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
紫菜中含有丰富的铁、钙、蛋白质、硒、碘等营养物质，但紫菜也不宜吃多，孕妇日摄入量10克就行了。
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下面给爱好紫菜的准妈妈们介绍：紫菜的做法
紫菜包饭的做法一：
材料：熟米饭若干，蒸米饭的时候注意控制时间，太久了米饭就很硬，不适合作紫菜包饭，有条件的还可以准备些煮熟的糯米和小米，我的经验是一张紫菜包一碗米饭。这些饭也可以事先加些白醋和白糖搅拌一下。 准备要加的辅料。黄瓜，香肠（火腿也成）切丁，用番茄酱、沙拉酱、一点白糖拌匀； 腌萝卜条切丝；炒两个鸡蛋摊成蛋皮，再切条； 芝麻少量；蟹肉或虾肉切末
做法：
1、拿一张紫菜铺好，在上面均匀铺上一层约5毫米的米饭，可以事先准备一碗水在旁边，米饭粘手擦擦，铺米饭要尽快完成，不然紫菜太软了就不好办了。
2、在米饭上铺上辅料
3、注意铺米饭和辅料时不要太满，给紫菜边缘留些空间，也不要太多，不然一会儿卷的时候就挤出来
4、把紫菜卷好（有那种专门的卷紫菜工具，不过我没买到） 一定要卷紧，还要小心，不要让米饭从紫菜缝隙逃出来喔，开动：OK，可以吃啦！啊！那么长条怎么咽，对了，还要切成块儿，大约15毫米就可以，可以趁热吃或者放到冰箱冷藏一下，味道也不错。
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紫菜包饭的做法二：
材料：米饭（蒸）（200克） 紫菜（干）（50克） 辅料：鸡蛋（150克） 胡萝卜（100克） 火腿肠（100克） 菠菜（100克） 猪肉松（50克）盐（5克） 白芝麻（20克） 香油（10克）
做法：
1、首先在温热米饭中放进盐、白芝麻、芝麻油，用手搅拌均匀，放在一边晾着；
2、蛋打散后加少许盐调味，入平底锅中煎成蛋皮后切作长条；
3、火腿、胡萝卜切成长条，入热油锅，炒至变软，盛出备用；
4、拿出两张紫菜铺好，米饭倒在上面，用手弄散，铺满紫菜的四分之三的每个角落；
5、然后一次放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜、肉松等；
6、把紫菜卷起来，一定要卷紧；
7、最后再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片就可以了。
接下来是家常紫菜蛋花汤的做法一
材料：西红柿、鸡蛋、紫菜、香菜、盐、生抽、香油、香醋、鸡精、水淀粉
做法：
1.西红柿洗净切成小块，鸡蛋加少许清水打散（决定蛋花的成型就在这），香菜和紫菜切碎；
2.汤锅做水，水开后倒入西红柿块，小火煮十分钟；
3.倒入水淀粉勾薄芡，搅拌均匀保持小火沸腾；
4.倒入约一小勺香醋；
5.锅保持小火沸腾状态下慢慢倒入鸡蛋液，边倒边用筷子搅散；
6.将紫菜碎放入锅内，小火保持沸腾；
7.加入盐、鸡精、生抽、和香油，量根据自己口味掌握；
8.最后放入香菜搅拌均匀起锅。
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紫菜蛋花汤的做法二
材料：鸡蛋 一枚 紫菜 15克 盐 适量 鸡精 少许 香油 2滴 香葱 少许 胡椒粉 少许
做法：
1.紫菜蛋花汤食材----紫菜和鸡蛋。
2.锅内水开下入紫菜。
3.锅内水开下入紫菜。
4.在开了放入蛋液。
5.然后关火后放入盐、胡椒粉和鸡精，淋香油撒葱花出锅即可。
孕妇可以吃紫菜吗 紫菜包饭的做法 紫菜蛋花汤的做法就介绍到这，更多相关咨询请查看妈咪宝贝专区：
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