导读：为了腹中宝宝的健康，怀孕初期饮食要格外注意。合理搭配膳食，才能达到安胎的功效。那么究竟怀孕初期饮食注意有哪些要点呢？怀孕初期吃什么保胎好呢？怀孕初期不能吃什么呢？下面医学界权威专家将详细为你解答。
怀孕初期饮食注意事项，下面专家将为你详细解答。
一、怀孕初期吃什么保胎好
（点击此处了解更多怀孕知识）
怀孕初期吃什么保胎好呢？这是不部分孕妇关心的问题。不少孕妈妈由于身体素质不是很好，尤其是高龄产妇，为了能使胎儿健康成长，常常会吃一些营养品来保胎。那么怀孕初期吃什么保胎呢？下面听听专家的建议。
怀孕初期若孕妇精神负担较重、情绪比较紧张，可以有选择地短期给予小剂量的镇静剂，如氯氮卓(利眠宁)、地西泮(安定)等，服药时间不宜长。孕期使用孕激素，能弛缓子宫平滑肌，并能降低子宫对垂体后叶素与缩宫素(催产素)的敏感性，较大剂量的孕激素能抑制子宫平滑肌的活动，使子宫处于一种相对平衡的状态，以达到安胎的目的。
对于怀孕初期保胎，专家提醒不要盲目保胎，特别是盼子心切的夫妇，要认真听取医生的意见，不可盲目保胎，以免造成稽留流产、感染，造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕。或因稽留时间过长，发生凝血功能障碍，导致DIC，危及生命。
其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。平时适当的吃一些新鲜的水果、蔬菜。
（点击此处了解更多怀孕知识）
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：
主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
（点击此处了解更多怀孕知识）
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
二、怀孕初期不能吃什么
1、避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
（点击此处了解更多怀孕知识）
2、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟
众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
3、避免吃含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
4、避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
6、容易流产的食物
螃蟹、甲鱼、薏米等
小结：希望各位准妈妈看了这篇文章后都能够明确怀孕初期饮食注意事项。怀孕初期吃什么保胎好、怀孕初期不能吃什么，这篇文章已经讲的非常详细，如果大家还有什么不明白的地方可以参考以下文章：
早孕试纸的使用方法及弱阳性 宫外孕用早孕试纸能测出来吗
早孕试纸怎么用 早孕试纸最早什么时候用 早孕试纸准吗
怀孕初期应注意什么 怀孕早期注意事项 怀孕前的准备工作
怀孕多久能测出来 怀孕初期症状有哪些 体温月经肚子疼腹痛
孕妇能吃胎盘吗 胎盘怎么吃 胎盘有什么好处 胎盘素的作用
- 考试辅导
