导读：叶酸，维生素B复合体之一，其主要作用是预防胎儿神经管畸形、胎儿唇腭裂、胎儿先心病、其他体表畸形等所出现的生理缺陷。那么叶酸什么牌子好呢？什么食物含叶酸呢？叶酸片什么时候吃最好呢？小编将为你全名解说叶酸的功效和作用，为健康宝宝的临盆做好准备。
一、叶酸什么牌子好
叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。但是什么牌子的叶酸好？叶酸片怎么吃？叶酸和其他多维片、维生素能不能一起吃？如何补充叶酸才能降低叶酸的副作用，最有利于你和宝宝呢？
目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。 如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克（相当于0.4毫克）。如果您对自身状况不能准确判断，可咨询医生的意见。
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如果你只需补充普通剂量的叶酸，那你既可以购买斯利安叶酸片（中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸），也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。
“福施福”营养素软胶囊是英国优尔格药业有限公司在符合世界卫生组织GMP标准的厂房生产的，育龄妇女常规服用的保健产品，福施福软胶囊为一种均衡营养的综合性营养品，(每盒30粒)每粒含有包括400微克叶酸在内的人体所需的22种维生素、矿物质和微量元素，是一种专为中国育龄妇女设计的优于单纯叶酸的复合营养素补充品，很多妈妈们都用它来保护自己的宝宝
金斯利安多维叶酸片也是不少妈妈们的选择。这个由北大药业研制的金斯利安也是个不错的选择，它是中国妇婴保健中心与美国疾病控制中心合作在中国研究12年的结果。
二、什么食物含叶酸
什么食物含叶酸呢？我们一起来看排名榜吧。
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排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
三、叶酸片什么时候吃最好
叶酸片什么时候吃最好？具体时间是叶酸片在饭前还是饭后吃比较好？准备怀孕的前3个月需要服用叶酸，叶酸片是用来补充叶酸，在饭后吃比较好，至于是那一餐，可以根据自己的生活习惯。
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一般在准备怀孕的前3个月，可以考虑补充叶酸。叶酸片是用来补充叶酸，人们通常是通过叶酸片来补充叶酸。孕龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。
准备怀孕的前3个月服用叶酸片。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
叶酸对孕妇尤其重要。叶酸片在饭前还是饭后吃?因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好.在饭后半小时服用比较好些。
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所有的孕妇都要补充叶酸，一般情况下考虑叶酸的作用，建议准备怀孕的前3个月可以考虑补充。可以在早餐后服用，可以根据您的个人生活习惯自己安排，在饭后吃比较好。
小结：希望大家对叶酸什么牌子好都有自己的见解，能够购买适合自己体质的叶酸。什么食物含叶酸、叶酸片什么时候吃最好，相信你读完这篇文章一定有一个正确的认识。宝宝健康，需要妈妈充分的补充各种营养物质，为胎儿的身体健康打好基础。大家还可以参考下面的一些文章：
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