剖腹产后减肥 剖腹产后多久可以用收腹带 产后减肥

导读：剖腹产后减肥？剖腹产后多久可以用收腹带？ 产后减肥是多少新妈妈的必修功课，下面小编就带你来了解剖腹产后的健康减肥。
很多刚生完小孩的女性朋友都担心自己身材走样难看，而需要减肥，有些人甚至使用一些极端方法来减肥，对身体的损伤很大，这些都是不可取的，因为产后要需要格外的保养身体。下面是一些减肥时需要补充的饮食营养以及产后减肥的注意事项，千万不要忽视。


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1、减肥多蔬菜：
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2、减肥改变进食顺序：
由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3、减肥少油、少调味料：


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干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
4、减肥三餐定时、定量：
早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。
5.减肥 选择血糖上升速度慢的食物：
血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中啰。


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那么，剖腹产后多久可以用收腹带？这也是很多新妈妈的疑问，一般来说，顺产的产妇在生完宝宝的第二天之后就可以考虑使用后第二天就可使用收腹带。而对于剖腹产的产妇来说，由于腹部的创口较大，尽量不要在生完宝宝之后立即就用收腹带，特别是在炎热的夏天，如果剖腹产产妇在腹部裹上一个密不透气的收腹带，则可能会导致伤口感染。因此， 剖腹产的产妇最好不要在产后立即使用收腹带，最好等伤口愈合之后再使用。建议广大的产妇们，无论是阴道顺产还是剖腹产，尽量选择透气性好、材质较好的收腹 带，否则，对产妇的产后的恢复不利。


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小结：年轻的新妈妈们，剖腹产后减肥，保持美丽的同时也要健康减肥哦，剖腹产后多久可以使用收腹带更是应该特别注意。