静脉曲张,特别是下肢静脉曲张,也许是护士的一种职业病,我们科就有好几个姐妹有此病,影响美观.也影响身体健康,看她们那样好可怕哟,请问你们是怎么预防的,谢谢!
●平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。
●站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
●负重前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
●每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
