生活中应从哪些方面预防脑外伤后遗症

DeclanLim

　　脑外伤后遗症是由于脑部受到剧烈袭击而导致的头部外伤。脑外伤后遗症的预防可降低发病率，是避免遭受病痛的根本方法。脑外伤后遗症的预防工作其实也不复杂，主要考验的是人们的恒心和耐心，从生活中的小细节开始，日积月累。那么，生活中应从哪些方面预防脑外伤后遗症?
　　首先，从生活起居开始。我们的睡眠一定要有规律，早睡早起，做些日常体能锻炼。还要注意居室的安静，光线不宜太亮或太暗、减少干扰。要逐渐培养良好的生活习惯。
　　其次，饮食规律。一日三餐要准时吃，少吃多餐或是暴饮暴食。暴饮暴食会造成肠胃的负荷量过重，消化不良，引致便秘、身体垃圾的储存。日常饮食要以清淡为主，油腻、过咸的食物少吃。多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，可提供丰富的维生素。适量的牛奶能提供钙质。日常饮食的合理搭配有助于免疫力的提高。
　　再次，体能锻炼。清晨是体育锻炼的最好时段，适合进行慢跑、太极拳、体操和球类运动，运动的时长维持在30-60分钟左右，切勿过多过重，以免伤及筋骨。中午可短暂的闭目养神，晚上在饭后半小时可散步、骑单车等。
　　良好的日常生活习惯是人们预防脑外伤后遗症的主要方法也是根本方法，能够帮助避免脑外伤后遗症带来的严重危害。但倘若已患有脑外伤后遗症要及时寻找科学的方法治疗。据介绍细胞渗透修复疗法是个极好的选择，是目前临床上治疗脑外伤后遗症最有效、安全的方法。