打喷嚏 别硬憋

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打喷嚏是人体一种天然的防御机制，是呼吸道排斥异己的行为。当鼻腔粘膜受到刺激时，这种刺激可通过神经末梢传到大脑并迅速传出指示：先深呼吸一口气，以便将呼吸道内的异己赶出门户。
    然而，不少人认为打喷嚏是一种不文明的行为，于是在打喷嚏时往往是捂住嘴，发出了一个轻微的憋闷的声音，其实，这种打喷嚏 的方式有损于健康。
    在一个正常人的喷嚏里，大约有30万个细菌，而患有呼吸道疾病的病人的细菌更是数不胜数，可以想像，一天捂住3个喷嚏打不出来，一年下来要吞下多少细菌。此外，打喷嚏时，上消化道会产生强大压力，如果将口鼻捂住，上消化道的强大压力会通过咽鼓管而作用于耳鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，从而引起耳部感染，甚至会威胁生命安全。所以，为了健康，请您不要把喷嚏憋回去。
    那么，怎样打喷嚏才能既讲公德，不失文雅，又有益于健康呢？建议您：
    1、用手帕轻柔鼻翼，有时能减轻刺激，避免打喷嚏 。
    2、实在忍不住时，不妨痛痛快快地把喷嚏打出来，为防止影响到周围的人，可低下头用双手、手帕或自己的上臂在口鼻前加以遮挡就行了，千万不要硬憋住。


                                                          ——摘录于健康报