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护士论坛_护士网_护理论坛_512华护士论坛_国际护士论坛_卫生人才网 › 论坛 › 学习区 › 健康教育 › 快速止住小腿抽筋

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快速止住小腿抽筋 [复制链接]

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电梯直达

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1^#

发表于 2009-6-15 10:46:49 |只看该作者 |倒序浏览

·2015年护士执业资格考试网校保过班 ·2015年初级护师无忧通关班 ·2015年主管护师远程辅导精讲班

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，用逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

　　方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

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要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福

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2^#

发表于 2009-8-8 14:14:01 |只看该作者

学习了

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3^#

发表于 2010-1-7 23:25:31 |只看该作者

回复 1# 西西的帖子

谢谢我就老抽筋，方法不错，推广中···

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发表于 2010-7-24 16:59:29 |只看该作者

受用了

石家庄天使护士学校

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幼稚园小班

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5^#

发表于 2011-8-11 22:44:37 |只看该作者

桃园寻梦南柯行

侠隐四方寂无名

天泪镜湖容万象

幽兰拂袂倚竹风

惊鸿落日沙漠海

寂寞通天万流城

古道覆霜谁破阵

夜郎犹忆远征情

月照竹林云梦轻

胡姬媚眼暗香凝

冰河碎玉青龙隐

白岭落缨朱雀鸣

剩水残山望乡切

疾风落日万木深

横断天沟仙幻境

无为垂泪露华浓

很多事，不是我想，就能做到的。很多东西，不是我要，就能得到的

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幼稚园小班

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6^#

发表于 2011-9-15 21:40:31 |只看该作者

学习了！

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