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标题: 预防脑外伤后遗症的好习惯有哪些 [打印本页]

作者: DeclanLim 时间: 2012-6-15 16:12:20 标题: 预防脑外伤后遗症的好习惯有哪些

　　脑外伤后遗症对人体的伤害不仅仅是体现在身体上，心理的伤害更为严重。所以我们应该采取有效的方法预防脑外伤后遗症。养成良好的生活习惯是预防脑外伤后遗症的基本方法，对于人们的健康有很重要的作用。那么，预防脑外伤后遗症的好习惯有哪些?
　　预防脑外伤后遗症的好习惯有哪些?
　　预防脑外伤后遗症的方法之改变生活习惯
　　1、养成午睡的好习惯：午睡是缓解紧张的办法，它有效地帮助人们保持心理平稳，特别是对那些每天工作紧张的人。日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。因此，午睡时人可得到更好的保养，紧张也得以缓解。而且，饭后睡觉有极好的治疗特性，帮助消化，并预防心肌梗塞。根据最近的调查，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。
　　2、经常爬楼梯：爬楼梯被定义为一项有氧运动，不仅能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，还可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。爬楼梯有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象的出现，增强韧带和肌肉的力量，防止出现退行性变化;有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康，防止高血压病的发生。
　　3、坚持每天饭后散步：俗话说“饭后百步走，活到九十九”，足以见得饭后散步的好处。散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
　　4、每天早晚一杯水：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。人们睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
　　我们可以通过生活中的习惯的调整来预防脑外伤后遗症。若已经患有脑外伤后遗症，请积极治疗，越早治疗效果越好。细胞渗透修复疗法是目前临床上治疗脑外伤后遗症最好的方法。
　　脑外伤后遗症的细胞治疗临床发现，通过细胞渗透修复疗法细胞的输入，细胞会在脑外伤后遗症患者脑部直接修复受损的脑组织细胞，恢复脑组织的正常功能，从而从根本上纠正不正常的脑部病理改变，明显的改善症状，并且可以提高患者的体质。
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