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标题: 快速止住小腿抽筋 [打印本页]

作者: 西西 时间: 2009-6-15 10:46:49 标题: 快速止住小腿抽筋

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，用逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

　　方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

作者: suzuki133 时间: 2009-8-8 14:14:01

学习了

作者: 帥氣-韓 时间: 2010-1-7 23:25:31 标题: 回复 1# 西西的帖子

谢谢我就老抽筋，方法不错，推广中···

作者: tshsxx 时间: 2010-7-24 16:59:29

受用了

作者: cqm752111854 时间: 2011-8-11 22:44:37

桃园寻梦南柯行

侠隐四方寂无名

天泪镜湖容万象

幽兰拂袂倚竹风

惊鸿落日沙漠海

寂寞通天万流城

古道覆霜谁破阵

夜郎犹忆远征情

月照竹林云梦轻

胡姬媚眼暗香凝

冰河碎玉青龙隐

白岭落缨朱雀鸣

剩水残山望乡切

疾风落日万木深

横断天沟仙幻境

无为垂泪露华浓

作者: wdwlbsm223 时间: 2011-9-15 21:40:31

学习了！

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