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标题: 舒缓肌肤6步按摩法 [打印本页]

作者: lovelyphy 时间: 2008-11-30 23:25:24 标题: 舒缓肌肤6步按摩法

压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多，沉着应对这些相伴而生的困扰。　第一步：减缓压力
　　用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
　　第二步：消除紧张
　　用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
　　第三步：完全放松
　　用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
　　第四步：促进微循环
　　从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
　　第五步：增强肌肤弹性
　　将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
　　第六步：增强舒适感
　　掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。

作者: luckylight 时间: 2008-12-2 15:50:50 标题: 对于颈椎病的康复护理

１．外出佩带围巾．注意颈肩部保暖，避风寒．
２．低枕睡眠，枕头不宜过高，也不宜过低，１０厘米的高度比较适宜．
３．多饮水，多吃含维生素和含钙丰富的食物
４．转换体位时动作不宜过快
５．要经常做颈椎操．点米子
６．要保持良好乐观情趣．

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