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标题:
鼻窦炎自我护理
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作者:
金子善
时间:
2009-1-17 16:32:16
标题:
鼻窦炎自我护理
鼻窦炎病人常有持续性鼻塞,流大量粘脓涕,嗅觉障碍及定位定时性头痛等症状,自我护理很重要。
1、平时注意鼻腔卫生
2、注意擤涕方法,鼻塞多涕者,宜按塞一侧鼻孔,稍稍用力外擤,之后交替而擤,可防止內耳形成压力,使细菌跑到更深的地方,如中耳腔内形成中耳炎
3、吸入热的蒸气,有助鼻窦通畅
4、喝杯热饮,可提供部分舒解
5、使用湿气机,可预防鼻腔及鼻窦干燥
6、多补充水分,每天喝大量的饮料可以稀释黏液,使鼻腔分泌物容易擤出
7、勿持续使用鼻腔喷药,否則会使症状延续或甚至病情更糟,使用缩血管药物,帮助收缩血管,使空气流通顺畅,并减轻鼻腔內的肿胀感
8、运动有助于肾上腺素释放,能收缩血管,帮助消除鼻窦的肿胀
9、平时可常做鼻部按摩,以指腹擦磨疼痛的鼻窦,可促进新鮮血液流至此处,缓解不适症状
10、用热毛巾覆盖眼睛及颧骨,可减轻或者消除鼻窦痛
11、吃点蒜头,可使较粘稠的分泌物稀释,容易擤出
12、游泳时姿势要正确,尽量做到头部露出水面。
13、有牙病者,要彻底治疗。
14、急性发作时,多加休息。卧室应明亮,保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。
15、遵医嘱及时用药,严禁烟、酒、辛辣食品。
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