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标题: 吃得好就是营养好吗 [打印本页]

作者: 信心09 时间: 2009-1-10 14:39:51 标题: 吃得好就是营养好吗

吃得好就是营养好吗
   “吃得好”就是“营养好”的观念，导致许多爸妈盲目为宝宝进补，使得宝宝小小年纪就吃入超量食物，以获得高量的蛋白质。照理，宝宝应该非常健康活泼才对，可事实上，许多宝宝的身体状况却不尽如人意。这是为什么呢？

   传统印象中的“吃得好”，就是多吃鱼、肉、蛋、奶、河海鲜等，因为这些食品中含有丰富的蛋白质，可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。那么为什么吃这么多高营养的食物，宝宝还不见得健康活泼呢？主要原因还是在于均衡搭配的问题。

   儿保专家提醒爸妈，应该认清“吃的好就是营养好”的误区，除了要让宝宝吃鱼、肉、奶蛋之外，米饭、粗粮、蔬菜水果对于宝宝的健康也是很重要的，因为这些食物中含有大量的碳水化合物、纤维等。而拿碳水化合物来说，它是身体的燃料，为大脑的工作提供动力，对疾病的防范起到重要作用，营养专家也认为，宝宝每天摄入的热量，50%到60%都应来自碳水化合物。

   至于纤维，它也是人体必需的，虽然它不提供热能，但却有利于通便，能让宝宝养成良好的排便习惯。所以，要让宝宝营养好，不是光吃些含有高蛋白质的食物而已，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐荤素搭配。转载

作者: ＶＩＶＩＡ° 时间: 2009-1-31 21:39:01

我记住了....要吃的营养才OK!!!

作者: ＶＩＶＩＡ° 时间: 2009-2-9 13:34:48

应该是根据自己的身体素质合理调配知道的营养食物

作者: 白色天使 时间: 2009-12-21 10:05:03

吃得好未必营养好，主要是营养均衡很重要，现在的小孩吃的很好，但是很多都营养不良，挑食占很大部分原因，所以想要营养好，饮食要搭配得当，这也是门学问呢

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