关爱你的踝关节
关爱你的踝关节来自于丁文鸽
踝关节扭伤发病率在全身各关节扭伤中占首位，在平时生活和运动中人们应增强保护好踝关节的安全意识
由于踝关节问题的多发性和大多数情况下受伤并不很严重，甚至可以行走，也导致了一般的骨科医生和患者对病情的重视不够，出现了一些诊疗的误区。
一是“因为我能够活动，所以，不可能有骨折”。这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。这种做法很不恰当，当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。正确的做法是，在发生踝关节外伤后，找足踝外科医师诊治并给予及时处理。
二是“如果有了足踝部外伤，应立即给予热敷”。这也是错误的。当有了扭伤、骨折或者脱位时，不要给予热敷。因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更剧烈的痛感。正确的做法是一旦有外伤，应立即给予冷敷，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。另外，民间有一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，也都是不可取的。
三是“用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节，是适当的治疗”。这也是错误的，柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎以及控制减少出血和固定踝关节的作用。应及时给予石膏或夹板固定，必要时应进行外科手术治疗 真是个有心人，谢谢提醒。 学习了，今天又加深了印象。
又学习了一课:) 学习下
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