西西 发表于 2009-6-15 10:46:49

快速止住小腿抽筋

方法之一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,用逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向;如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳,紧跟着向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。

  方法之二:按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时,用大拇指摸索窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,异常兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。

suzuki133 发表于 2009-8-8 14:14:01

:loveliness: 学习了

帥氣-韓 发表于 2010-1-7 23:25:31

回复 1# 西西 的帖子

谢谢 我就老抽筋,方法不错,推广中···

tshsxx 发表于 2010-7-24 16:59:29

受用了

cqm752111854 发表于 2011-8-11 22:44:37

桃园寻梦南柯行

侠隐四方寂无名

天泪镜湖容万象

幽兰拂袂倚竹风

惊鸿落日沙漠海

寂寞通天万流城

古道覆霜谁破阵

夜郎犹忆远征情



月照竹林云梦轻

胡姬媚眼暗香凝

冰河碎玉青龙隐

白岭落缨朱雀鸣

剩水残山望乡切

疾风落日万木深

横断天沟仙幻境

无为垂泪露华浓

wdwlbsm223 发表于 2011-9-15 21:40:31

学习了!
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