腰椎间盘突出家庭防治措施
一、注意劳动姿势要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免持久低头弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
二、平卧硬板床 休息
椎间盘突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
三、注意保暖 避风寒
避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。
四、按摩治疗
病情较轻者适当休息或按摩即可恢复；重症者，应去医院请医生作手术治疗。
五 多饮水，多吃蔬菜水果
保持大便通畅
六戒烟 好的内容, 学习 :loveliness: 不错,得好好注意了
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